肌腱炎是怎么引起的

肌腱炎是一种常见的肌肉骨骼系统疾病，主要是由于肌腱受到长期反复的过度使用或损伤，导致肌腱组织发生炎症反应引起的。下面是引起肌腱炎的一些常见原因：

1. 过度使用：久坐、长时间重复性动作、持久负重等会导致某个肌腱反复受力，超出其承受范围，从而引起肌腱炎。例如，长时间使用电脑引发的手腕肌腱炎，或者长时间站立工作引发的跟腱炎。

2. 姿势不良：错误的姿势和体位可能增加某些肌腱的负担，导致肌腱炎的发生。例如，长时间使用手机低头看导致颈椎肌腱炎。

3. 器械使用不当：在进行体育锻炼或器械训练时，如果使用不当或姿势不正确，肌腱容易受伤和发生炎症反应。

4. 非正常运动：运动技术不正确或缺乏适当的热身和伸展，在剧烈运动时容易损伤肌腱并引发炎症。

5. 年龄：随着年龄的增长，肌腱的弹性和韧性减弱，容易受到损伤。

6. 肌腱疾病：某些基础的肌腱疾病，如类风湿性关节炎、糖尿病、甲状腺疾病等，会增加患肌腱炎的风险。

7. 其他因素：肌腱炎的引起还可能与遗传因素、营养不良、药物副作用、局部血液循环不良等相关。

肌腱炎的发生还会受到多种因素的影响，如年龄、体重、工作条件等。不同部位的肌腱炎又有不同的病因，如跟腱炎、肩袖炎、网球肘等。

为了预防肌腱炎的发生，可以适当控制运动强度、正确使用器械、保持良好姿势、适当热身伸展、加强肌肉力量和灵活性训练等。同时，应合理安排工作和休息时间，避免长时间的过度使用肌腱。如果发生了肌腱炎，要及时休息、保持适当的活动量、局部冷热敷治疗、按摩和物理治疗等有助于缓解炎症和促进康复。如症状严重或长期无缓解，应尽早就医寻求更专业的治疗建议。