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怀孕一个月食谱大全

发布时间:2019-11-19 16:37:24 阅读: 来源:水泥发泡板厂家

我们都知道,怀孕以后需要尤其注意营养的摄取,因为在怀孕期间胎儿会从孕妇身体内吸收一些营养,如果缺乏一些营养的话胎儿的发育会受到很大的影响,在怀孕的初期就应该及时的进行营养的补充,从饮食中入手,接下来我们就为大家详细的介绍一下关于怀孕一个月食谱吧。

1、清蒸鲤鱼

原料:新鲜鲤鱼1条。

做法:将鱼往鳞、肠、肚,置菜盘中,放进笼中蒸15-20分钟,取出即可食用。

特点:禁用一切油盐调料。妊娠呕吐者愈吃愈香甜可口,对治疗恶吐尤有良效。

2、花仁蹄花汤

原料:花生米200克,猪蹄1千克,老姜30克,盐25克,葱10克,胡椒粉0.15克,味精0.1克。

做法:

(1)将猪蹄镊毛、燎焦皮、浸泡后刮洗干净;对剖后砍成3厘米见方虚,花生米在温水中浸泡后往皮,葱切花,姜拍破。

(2)把大锅置旺火上,加进净水(2.5千克),下猪蹄,烧沸后捞尽浮沫,放进花生米、生姜。

(3)猪蹄半熟时,将锅移至小火上,加盐连续煨炖。待猪蹄炖烂后,起锅盛进汤钵,撒上胡椒粉、味精、葱花即可。

特点:汤白、肉烂,富于营养。

上面的这些内容就是关于怀孕一个月食谱的介绍了,这些食谱都有很好的滋补的效果,怀孕是一件辛苦的事情,而孕妇需要保持心情的开朗,如果孕妇生气或是抑郁的话对胎儿的伤害很大,所以一旦怀孕就要重视起来,各方面都要进行调理。

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