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调查显示天津近四成市民因高盐饮食患上高血压《新闻》

发布时间:2020-09-15 01:46:33 阅读: 来源:水泥发泡板厂家

网导读:据最新发布的《中国居民营养与慢性病状况报告(2015年)》显示,天津市6岁及以上调查人群高血压患病率高达39.5%。天津调查……

据最新发布的《中国居民营养与慢性病状况报告(2015年)》显示,天津市6岁及以上调查人群高血压患病率高达39.5%。天津调查人群平均每人每天食盐摄入量为16.82克,是世界卫生组织推荐的“每人每日摄盐6克”建议量的2.8倍多。尤其50岁以上和有家族性高血压者,其血压对食盐摄入量的变化更为敏感。

高盐饮食是高血压的重要危险因素,此外,高盐饮食还可能诱发骨质疏松、胃癌等疾病。

1、高盐饮食诱发骨质疏松

缺钙会引起骨质疏松,盐吃多了也会引起骨质疏松并促使病情恶化。平均6克盐的摄入,会增加23毫克钙的排出,日常饮食中可以补充到足够的钙(400~800mg)。但是,大部分的人,从饮食中吃进的钙已经不足够,却还摄入过高的食盐,加速钙流失;久而久之,骨质流失,骨质疏松形成,如继续高盐膳食将促使病情恶化。

2、高盐饮食诱发胃癌

过多的盐吃进胃里,会刺激胃粘膜,致使胃膜细胞经常分裂,增加形成胃癌的几率。 在美国、日本、意大利和我国发现患有胃癌的病人,其饮食中盐的摄入都较一般人高。

3、高盐饮食影响智力

美国一项医学研究表明。食盐过量可能会间接导致记忆力衰退,并逐步影响到个人智力。 该项研究共有2500名志愿者参与研究,主要是通过对人体内盐分和血压及智力之间的关系,进行了综合测试和分析。结果发现,当人体血压升高超过一定程度后,脑部会逐渐受到轻微损伤,长此以往,则会影响到一些脑部功能,而受影响的脑部功能中,很有可能包括智力。

4、高盐饮食者易患感冒

多吃盐的人易患感冒。因为高浓度食盐能抑制呼吸道细胞的活性,抑制其抗病能力;同时还可减少唾液,使口腔内溶菌酶减少,增加病毒和病菌在上呼吸道感染的机会。

5、高盐饮食促进动脉粥样硬化

吃盐多不仅可以升高血压,同时还能使血浆胆固醇升高,有促进动脉粥样硬化的作用。

所以,正常人与高血压患者减少盐的摄入量,可预防与控制高血压的发生,减少脑卒中、心脏病等心脑血管疾病的发病和死亡。专家提醒,日常生活饮食应清淡少盐,健康成年人每日摄盐量要控制在6克以下,有高血压家族史者最好每天只吃2至3克盐。建议多吃新鲜蔬果,少吃或不吃高盐和加工过的食物,如咸菜、咸蛋、咸肉、榨菜、腐乳、方便面、快餐等;早餐喝牛奶或豆浆等,同时吃些面包或馒头一类面食,完全不加盐;午餐或晚餐吃些甘薯,既可减少食盐摄入量,又能增加钾的摄入量。

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